13.11.2013 г.

Медитация как способ лечения от чувства одиночества

Чувство одиночества может вызвать самые разные заболевания. Чаще всего у таких людей диагностируют болезнь Альцгеймера и заболевания сердечно-сосудистой системы. Ученые из США решили использовать медитации для того, чтобы снизить риск возникновения заболевания.

В исследовании принял участие 40 добровольцев, которые были совершенно здоровы. Возраст добровольцев колебался от 55 до 85 лет. До и после эксперимента у опрошенных интересовались, в какой мере одинокими они себя ощущают, а так же проводили исследование крови. Всех добровольцев поделили на 2 группы. Одна группа жила так, как и раньше. А для второй разработали специальную программу, которая должна была понизить уровень стрессов путем медитаций. Под медитацией понималось отслеживание дыханий и своего состояния. Все, кто вошел в эту группу, просили дополнительно заниматься по 30 минут дома.Через восемь недель эксперимент завершился. По анализу крови было установлено, что во второй группе снизился уровень экспрессии гена, отвечающего за воспалительные процессы. Да и сами участники говорили, что чувство социальной изоляции уменьшилось. Все это способствует борьбе с различными болезнями. Уже давно ученые предполагают, что отказ от медицинских препаратов в некоторых случаях может быть оправдан.

Советуем прочитать: