Как научиться танцевать
Сегодня известно много направлений, главное – прислушаться к своему телу, выбрать по душе музыку и стиль танца. Молодежь танцует в стиле хип – хоп, рок – н ролл, балета. Старшее поколение выбирает танго. Для начала можно позаниматься дома, просмотреть видеоролики в интернете, пособия по основам танца, выбрать для себя подходящий и, стоя перед зеркалом, приступать к делу, оттачивая постепенно плавные и красивые движения рук и ног. Обучающая программа зависит от стиля танца, поэтому определившись со стилем, сделать выбор будет не сложно. Тренировки должны быть полноценными, ничто не должно отвлекать от этого.
Как советует лучшая школа танцев в Москве в лице ее руководителя - составление графика тренировок, выбор подходящего места и времени поможет сделать занятия регулярными, плодотворными. Прогресс будет заметен уже через пару месяцев, но только при соблюдении графика и строгом его выполнении. На тренировке первым делом нужно размяться, подготовить все мышцы и косточки к нагрузке, иначе одно неправильное резкое движение может привести к травме, что может надолго отложить ваши планы. Музыка должна быть ритмичной, веселой, хотя главное, чтобы нравилась.
После разминки сначала нужно повторить пройденный материал, затем постепенно переходить к новым упражнениям. Каждое новое занятие важно начинать с пройденного материала, несколько раз повторяя и закрепляя его. Оттачивать нужно неудачные движения и постоянно уделять им особое внимание перед началом каждого сеанса. Не стоит переходить к новым движениям, пока не будут получаться старые, тем более, что занимаясь дома, их можно повторять их в любое свободное время. В танце важна каждая деталь. Изучайте движения танцора на видео, как он распределяет вес в танце, и попытайтесь повторить за ним. Чтобы движения запоминались, к ним можно придумать оригинальные названия. Завершить тренировку лучше медленной музыкой, чтобы постепенно мышцы расслабились, дыхание успокоилось и пришло в норму. Занятия танцами предполагают наличие гибкого тела и координированных, точных движений.
Каждый день желательно в одно и то же время делать растяжку, наклоняться к полу, при этом колени должны быть полностью выпрямлены. Можно попробовать произвольную форму танца. Встав перед зеркалом и закрыв глаза, начинайте движения под любимую музыку. Движения возьмите из видеоролика, а танец придумайте самостоятельно. Не бойтесь фантазировать и проявляйте смекалку. В дальнейшем, записавшись в школу танцев можно посоветоваться с педагогом на счет тех, или иных движений. Клубными танцами сегодня увлекается молодежь, которые также, можно разучивать дома самостоятельно. Никогда не поздно обратиться к педагогу за разъяснением и корректировкой ваших ошибок. Не стоит комплексовать перед мастерами своими неуклюжими движениями. Помните, танцорами не рождаются, все когда – то начинали с нуля. Зажатость и закрытость в танце только помеха. Дышите полной грудью, раскрепоститесь и окунитесь всем телом в мир танца.
Танец – это продолжение вас самих. Пластика и грация – основа любого танца, поэтому для достижения высоких результатов нужно постоянно совершенствоваться. Что, как не танец поможет вам раскрепоститься и выразить свои эмоции, душевное состояние. Отнеситесь к танцам с душой. Только при слиянии души и тела, их гармонии можно добиться успехов и, конечно, наслаждения и единства с музыкой.