самая долгая кома длилась 37 лет, а чувство одиночества ослабляет иммунную систему человека 
Осенний авитаминоз: как узнать, каких витаминов не хватает?
Осенний авитаминоз: как узнать, каких витаминов не хватает
Витамины нужны нашему организму для обеспечения нормальной его работы, а также для поддержания иммунитета. Благодаря ним можно избежать избыточного скопления углеводов и жиров в организме.
Какие признаки указывают на недостаток витаминов?
1. Угревая сыпь, мелкие морщины, тусклые волосы, белые крапинки на ногтях - нехватка витамина А.
2. Усталость, частые простуды, кровоточивость десен, мелкие прыщи на лице – недостаток витамина С.
3. Жирная кожа, которая шелушится – требуется витамин РР.
4. Трещинки в уголках рта, бледные губы, тусклые волосы – дефицит витамина В2.
5. Раздражительность, бледная кожа, мешки под глазами – необходим витамин В1.
6. Бессонница, отечность лица, вялость, слабость, слоящиеся ногти – недостаток витамина В3.
7. Шелушащиеся и потрескавшиеся губы, перхоть, раздражительность, жирная кожа – организму требуется витамин В6.
8. Волосы секутся и выпадают – принимайте витамин В9.
9. Потеря аппетита, ногти слоятся и ломаются, одолевает бессонница – нехватка витамина D.
10. Пигментация на коже, землистый цвет лица, слабые волосы, ломкие ногти – организм нуждается в витамине Е.
Советуем прочитать:
 |
|---|
