Я стесняюсь, что я есть. Или заниженная самооценка и как с этим бороться
Что же такое самооценка?
- Самооценка - это оценивание себя, своих качеств, умений, достоинств и недостатков. Также к понятию оценки можно отнести, то как человек воспринимает себя, его отношение к себе.
- Заниженная самооценка - это неадекватная оценка своих качеств, умений, значимости. Восприятие себя, как неудачника, все словами приставкой не - не лучший, не хороший, не профессионал и др. Человеку свойственно занижать свои качества и умения.
Как проявляется заниженная самооценка?
- Неуверенность в себе. Человек часто испытывает неловкость, за свое присутствие или определенные черты.
- Занижение своих способностей. Из-за неуверенности, человеку с заниженной самооценкой свойственно занижать свои достоинства.
- Проблемы в общении. Человеку с заниженной самооценкой трудно выстраивать отношения с людьми. Такие люди, редко сами заводят новые знакомства.
Причины заниженной самооценки
Как и большинстве проблем человека, корни идут в его детство. Процесс формирования самооценки начинается в детстве. И главную роль играют отношения родителей с ребенком и их отношению к нему. Довольно часто, родители ругают своих детей, говорят грубые слова, например, "ты глупый", "у тебя не получится", "ты плохой", "не выделяйся". Подобные выражения способны развить в ребенке неадекватную оценку себя. Не уважительное отношение к ребенку - все это служит фундаментом в развитии самооценки.
Комплексы. Эта проблема большинства людей. Наличие комплексов, мешает человеку адекватно оценивать свои силы, умения и др. Из-за которых, человек испытывает дискомфорт и неуверенность в себе.
Особенности темперамента. Человек с каждым типом темперамента склонен к заниженной самооценке. Однако представителя меланхолического и холерического имеют большую предрасположенность, за счет своих психологических особенностей.
Как бороться с заниженной самооценкой.
- Как вариант, можно записаться на консультацию к психологу. Специалист грамотно поможет определить пусковые механизмы проблемы, причины, поможет справиться с решением проблем и развитием адекватной самооценки.
- Вера в себя и свои силы.
- Смена мышления пессимистичного на оптимистичное.
- Поиск в себе достоинств и их развитие.
- Смена стиля одежды. Яркие краски поднимут настроение.
- Хобби, в котором можно себя проявить.
![]() |
---|