Лишний вес это «чума 21-ого века», в Росии, США и Европе проблема лишнего веса достигла масштабов пандемии. Для справки, в Росии, каждый пятый житель страдает от избыточного веса. 

Можно с лёгкостью утверждать, что качественный образ жизни напрямую зависит от того как питается человек. С помощью правильно подобранной диеты и режима употребления пищи можно не только похудеть, но и привести в порядок все жизненно важные процессы в организме.

Кофе - уникальный и тонизирующий напиток. А каких только видов он не бывает - американо, растворимый, латте, и даже холодный кофе, который можно купить в герметичных баночках в ближайшем супермаркете. Его любят пить многие - от дворников до банковских работников и бизнесменов. И даже, девушки, сидящие на диете, любят пить кофе по утрам, ограничивая себя от применения пищи. Но правилен ли такой подход? И вообще, можно ли пить кофе при похудении?

БУЧ диета иначе называется диетой при которой происходит чередование белков и углеводов. Наиболее часто к такой диете прибегают люди, которые занимаются профессиональным фитнесом. В этой диете совмещены наиболее значимые достоинства углеводов и белков.

Учёными из Техасского университета. Исследовав, они установили, что позавтракавший человек за день потребляют на 5 процентов меньше калорий. Это позволяет не напрягаясь избавляться от лишних кило.

Недавно проведенное исследование утверждает, что все больше мужчин переживают из-за собственного внешнего вида (пивные животы, мужская “грудь” или облысение ), чем женщины беспокоятся о том, как они выглядят.

Есть продукты, которые ни в коем случае нельзя кушать, если вы хотите убрать несколько килограмм. К таким продуктам можно отнести, например, майонез. Он имеет высокую калорийность, большое содержание жиров.

Очень часто можно услышать о чрезмерном аппетите и желающие похудеть пытаются снизить его. Но есть также группа лиц, которые страдают от отсутствия аппетита. Если аппетит не возвращается длительное время, то это может навредить человеку. Как же его все-таки вернуть?

Жесткие диеты, изнуряющие физические тренировки – на что только не идут женщины, чтобы сбросить лишний вес. А между тем, существует ряд способов, которые помогут сжечь калории без лишних усилий!

Подкожный жир активно убирается не только с помощью правильного питания. Как было сказано выше, важно совмещать здоровый рацион с физическими нагрузками.