Тренируем силу воли

Вы часами готовы обновлять социальные сети, лишь бы не заниматься тем, чем надо? Тогда вам необходимо тренировать силу воли.

1. Мотивация – это ключ ко всему. Если у вас нет желания чем – то заниматься, то стоит вспомнить, для чего вы это делаете. Например, утренняя зарядка и пробежка нужны для обретения стройного тела, изучение иностранных языков – для поездки за границу. Необходимо визуализировать цель и представить, что вы будете испытывать, когда достигните её.

2. Умеренность. Прежде чем, приступить к чему – либо, важно рассчитать свои силы. Не нагружайте себя сильно, чтобы не превысить свои возможности и не развить комплекс неполноценности. Задание разделите на части и постепенно его выполняйте.

3. Последовательность. Не делайте себе поблажек и не идите на поводу у собственной лени.

4. Похвала. Если вы справились с поставленными заданиями, затратив на них моральные и физические усилия, обязательно похвалите себя. Преподнесите себе маленький сюрприз, в качестве награды за достигнутое.