В чем различие между сауной и баней?
Каждый решает сам где мыться - в сауне или в бане. Предпочитающие влажный пар, наслаждаются в бане, но если нет, добро пожаловать в сауну.
Нагревают сауну нагревателем или обыкновенной каменкой на дровах, как правило, воздух в ней нагревается до 70 °C. В ней можно погреться сидя или лежа, хорошо пропотеть, и спустя некоторое время искупаться в бассейне.
Но есть сауны с небольшим количеством пара, который получается от поливания раскалённых камней водой.
Часто в воду добавляются эфирные масла: лавандовое - дающее расслабляющий эффект, или эвкалиптовое, которое облегчает боли в мышцах.
В бане температура ниже, как правило, не выше 45°C, но влажность достигает 100%. Из-за более низкой температуры, для астматиков и страдающих болезнью лёгких, она предпочтительней сауны.
Если почувствовали себя не очень хорошо, баню или сауны нужно немедленно покинуть и пить побольше воды. Это поможет путём потоотделения избавиться от токсинов и позволит избежать обезвоживание, которое может вылиться в обморок.