28.06.2015 г.

Как выспаться в летнюю жару: ТОП -3 способа правильного сна

Для многих из нас летние ночи превращаются в настоящую пытку. Высокая температура воздуха в квартире не приносит нам облегчения, а только заставляет чувствовать себя разбитыми и вялыми.

Проснуться без отеков, синяков под глазами и в хорошем настроении помогут некоторые советы:

1. В миску с водой добавьте немного мятного или ментолового масла, емкости расставьте по квартире. Благодаря охлаждающему эффекту ментола в квартире появится ненавязчивая прохлада.

2. В носок из хлопчатобумажной ткани насыпьте рис. Завяжите и положите его в морозильную камеру до вечера. Когда будете укладываться спать, приложите носок к ступням, либо под колени. Рис очень долго удерживает холод, поэтому будет охлаждать вас продолжительное время.

3. Хорошо намоченную простыню повесьте перед своей кроватью, а за ней поместите вентилятор. У вас возникнет ощущение, что с большой поверхности на вас распределяется прохлада.