Прыжки на батуте - польза, вред, противопоказания

Прыжки на батуте хоть и признаны детской забавой, но достаточно быстро набирают популярность среди взрослых людей. 

 

Оно и верно – такое развлечение не только позволяет снять стресс, но и дарит незабываемые ощущения, поднимает настроение и улучшает координацию. Поэтому современный батутный центр сегодня так популярен как у детей, так и у взрослых.

Польза прыжков на батуте

Помимо психоэмоциональной разгрузки, батут способен принести пользу здоровью человека:

1. Основное преимущество – развитие вестибулярного аппарата, координации движений и тренировка всей мышечной системы.
2. Прыжки на батуте могут использоваться для профилактики остеохондроза, ведь они заставляют активно работать мышцы спины и позвоночника.
3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему за счет интенсивных движений.
4. Повышает выносливость, тренирует дыхательную систему, увеличивает приток кислорода в организм и улучшает кровоток.
5. Помогает в борьбе с депрессивными состояниями, в какой-то степени вдохновляет и воодушевляет, поднимает настроение.
6. В виду того, что прыжки заставляют проявлять физическую активность, они ускоряют метаболизм и помогают сжигать лишние килограммы. По эффективности они превосходят высокоинтенсивную кардиотренировку.
7. Стимулирует лимфатические сосуды, помогая освобождать их от токсинов и шлаков.

Полезны прыжки и для детей. Они направлены на успешное выполнение двигательных задач, укрепляют мышечную систему и развивают органы дыхания. Кроме того, прыжки вырабатывают «гормон счастья», повышают аппетит ребенка и улучшают его сон.

Противопоказания для прыжков на батуте.

Несмотря на многочисленные преимущества, все же этот вид активности имеет несколько противопоказаний:

1. Повышенное кровяное давление.
2. Заболевания сосудов и сердца.
3. Заболевания дыхательных путей.
4. Период обострения тромбофлебита, сахарного диабета, онкологии, стенокардии, бронхиальной астмы.
5. Заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы тела и конечностей, сильные боли в суставах.

Здоровый образ жизни предусматривает ежедневную высокую физическую активность, а батут не только является хорошим вариантом тренировки, но и помогает поднять настроение, улучшить самочувствие, наладить общие показатели здоровья. Главный секрет прыжков на батуте – удовольствие от процесса, которое представляет собой ключ к совершенствованию и развитию.