15.06.2015 г.

Что нужно кушать, чтобы получился красивый загар?

Что нужно кушать, чтобы получился красивый загар? Что нужно кушать, чтобы получился красивый загар?
Добиться красивого загара совсем непросто. Сохранить его на долго тем более.

Красивый загар, как правило, становится результатом правильного питания, когда кожа «напитана» необходимыми витаминами.

Меланин

Коже необходим меланин – пигмент, который придаёт ей желанный бежевый оттенок и защищает от солнечного излучения. Уровень меланина в организме способны повысить некоторые продукты. К ним относятся: абрикосы, морковь, персики, дыни. Продукты, снижающие содержание этого пигмента в организме: винная продукция, варёная кукуруза, кондитерские изделия, кофе. Поэтому будьте внимательны к продуктам питания.

Фрукты и овощи для загара

Если у вас нет времени долго загорать просто добавьте в свой рацион дыню, абрикосы, болгарский перец, шпинат и морковь. Если ежедневно употреблять их в пищу, то через месяц вы получите желанный результат.

Однако, тем у кого есть проблемы с печенью не стоит много употреблять этих продуктов.

Продукты, сохраняющие загар

Сохранить загар вам помогут такие продукты, как сметана, сливки, масло, сыр и картофель.

Чтобы кожа, под воздействием солнца, не стала обезвоживаться и увядать желательно употреблять достаточное количество минеральной воды, не менее 1,5 литра в день. Очень полезен зелёный чай, он улучшает пищеварение и увлажняет кожу.

На время придётся отказаться от алкоголя, шоколада, кофе, жареной и солёной пищи так как эти продукты вредны для загара.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить