Витамины счастья!

Наверняка вы замечали, что под конец зимы самочувствие ухудшается, появляется усталость, недомогание, да и вообще ничто не радует. Это так называемая зимняя депрессия. А всё из-за нехватки определенных витаминов в нашем организме.

Ученые давно выяснили, что существует определенный гормон счастья, это ни для кого не секрет, - серотонин. Именно он отвечает за жизнерадостность и наше хорошее настроение.

Существует много способов, чтобы увеличить уровень серотонина, среди которых и занятия спортом, и йога. Но самый быстрый и действенный - это есть правильные продукты, а именно:

Молочные продукты (йогурты, творог, кефир, сыры… кстати, еще в них очень много кальция!)

Бананы отличный способ поднять настроение!

Фасоль, как ни странно!

Финики, инжир, сливы не только отлично избавляют от депрессии, но и выводят лишнюю соль из организма!

Томаты не только богаты серотонином, но и успокаивают нервную систему!

Ну и, конечно же, всеми любимый шоколад! Но, увы, в небольших количествах для тех, кто следит за фигурой.

Ежедневно употребляйте эти продукты, и с настроением будет всё в порядке!

M.Leksa