Витамины счастья!
Витамины счастья!
Наверняка вы замечали, что под конец зимы самочувствие ухудшается, появляется усталость, недомогание, да и вообще ничто не радует. Это так называемая зимняя депрессия. А всё из-за нехватки определенных витаминов в нашем организме.
Ученые давно выяснили, что существует определенный гормон счастья, это ни для кого не секрет, - серотонин. Именно он отвечает за жизнерадостность и наше хорошее настроение.
Существует много способов, чтобы увеличить уровень серотонина, среди которых и занятия спортом, и йога. Но самый быстрый и действенный - это есть правильные продукты, а именно:
Молочные продукты (йогурты, творог, кефир, сыры… кстати, еще в них очень много кальция!)
Бананы отличный способ поднять настроение!
Фасоль, как ни странно!
Финики, инжир, сливы не только отлично избавляют от депрессии, но и выводят лишнюю соль из организма!
Томаты не только богаты серотонином, но и успокаивают нервную систему!
Ну и, конечно же, всеми любимый шоколад! Но, увы, в небольших количествах для тех, кто следит за фигурой.
Ежедневно употребляйте эти продукты, и с настроением будет всё в порядке!
M.Leksa
подписаться по электронной почте
