Сон – как способ быть более счастливым
Исследования помогли сделать вывод о том, что люди, которые спят днем по 30 минут каждый день (3 часа в неделю ), намного счастливее, чем те, кто не спит днем. Но это далеко не все плюсы краткосрочного отдыха. Например, у людей, которые спят днем – риск получения инфаркта или инсульта на 37% ниже.
Сон днем особенно актуален в зимнее время. Ведь световой день очень мал. Даже после выпитой кружки крепкого кофе, человека сильно клонит в сон.
Ученые доказали: дневной 30 – минутный сон не только повышает уровень гормона счастья, но и увеличивает работоспособность человека.
Ученый советуют, обязательный дневной сон проводить с 13-00 до 15-00. Считается, что это время самое благоприятное для дневного сна.
Галерея изображений
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
https://1happy-blog.ru/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0/%D1%81%D0%BE%D0%BD-%E2%80%93-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC.html#sigProIdbef027cef5