Как определить чего не хватает вашему организму
Как самостоятельно исправить ситуацию?
Если хочется постоянно шоколада – значит в организме недостаточно магния. Вам нужно употреблять подсолнечные семечки, бобовые, фисташки, фундук, миндаль, грецкие орехи и болгарский перец;
Если не можете и дня прожить без мучных изделий – пополните запасы азота, нужно употреблять мясо, рыбу и орехи;
Желаете сладостей – не хватает углеводородов, употребляйте побольше фруктов;
Потянуло на солененькое – организм просит хлоридов. Вам поможет рыба, морская соль и козье молоко;
Бывает такое, что хочется погрызть лед – это от недостатка железа, восполнить которое поможет птица, печень, зелень, рыба и мясо;
Стали употреблять в больших количествах чай и кофе – организму нужна сера. Содержится она в нежирной свинине и говядине, капусте, молочных продуктах и бобовых;
Хочется пить холодные напитки и не только в жару – организм просит марганца. Имеется он в клюкве, молоке, какао, миндале и чае;
Если хочется курить, а в жизни вы от этой привычки независимы, скорее всего, вам не хватает тирозина и кремния. Тирозин содержится в оранжевых и красных фруктах, кремень - в семечках и орехах;
Нет аппетита – нехватка витамина В2, употребляйте больше рыбы, говядины и свинины, а также кушайте курицу, индейку, бобовые и семечки.