30.06.2015 г.

Как определить чего не хватает вашему организму

Как определить чего не хватает вашему организму Как определить чего не хватает вашему организму
На сегодняшний день здоровое сбалансированное питание скорее редкость, чем норма. Недостаток полезных веществ в нашем организме влечет за собой неприятные заболевания. Сам организм нам подсказывает, чего ему не хватает.

Как самостоятельно исправить ситуацию?

Если хочется постоянно шоколада – значит в организме недостаточно магния. Вам нужно употреблять подсолнечные семечки, бобовые, фисташки, фундук, миндаль, грецкие орехи и болгарский перец;

Если не можете и дня прожить без мучных изделий – пополните запасы азота, нужно употреблять мясо, рыбу и орехи;

Желаете сладостей – не хватает углеводородов, употребляйте побольше фруктов;

Потянуло на солененькое – организм просит хлоридов. Вам поможет рыба, морская соль и козье молоко;

Бывает такое, что хочется погрызть лед – это от недостатка железа, восполнить которое поможет птица, печень, зелень, рыба и мясо;

Стали употреблять в больших количествах чай и кофе – организму нужна сера. Содержится она в нежирной свинине и говядине, капусте, молочных продуктах и бобовых;

Хочется пить холодные напитки и не только в жару – организм просит марганца. Имеется он в клюкве, молоке, какао, миндале и чае;

Если хочется курить, а в жизни вы от этой привычки независимы, скорее всего, вам не хватает тирозина и кремния. Тирозин содержится в оранжевых и красных фруктах, кремень - в семечках и орехах;

Нет аппетита – нехватка витамина В2, употребляйте больше рыбы, говядины и свинины, а также кушайте курицу, индейку, бобовые и семечки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить