Почему возникает зимняя депрессия и как с ней бороться?
Клин клином
Зимой больше едят и меньше двигаются. Потому что холодно и хочется просто согреться в теплом помещении, заодно полакомившись чем-то вкусным и питательным. Недостаток двигательной активности, в свою очередь, приводит к вялости. Получается порочный круг. Чтобы его разбить, нужно собраться с силами, и в один из промозглых дней, неважно снег на улице или дождь, все-таки собраться с последними силами и выйти на прогулку либо заняться делом, требующим физической нагрузки.
Холодно и мрачно
Большинству по душе больше лето, нежели зима. Оно теплое и радует красивыми цветами, ясным небом. Зимой удовольствия для глаз нет. Все серое, мрачное. Природа спит. Поэтому человек, чтобы побороть зимнюю депрессию, должен составить для себя список дел и вещей, которые приносят ему зрительное наслаждение и ассоциируются с мягкостью и теплом.
Отсутствие у человека мотивации
Тот, кто чем-то увлечен и хочет достигнуть в деле высот, не замечает перемену погоды. Для него жизнь - есть один большой праздник.
Недостаток определенных веществ в организме
Желательно приобрести хорошие витамины известной фирмы, а так же пить побольше соков и есть морепродуктов.
Отсутствие света
Многие люди очень болезненно воспринимают сокращение продолжительности светового дня. Развивается депрессия. Они уходят с головой в интернет или просто спят. Чтобы сохранить нормальную психику, нужно пораньше вставать и обязательно купить люминесцентные лампы.
Сокращение социальных контактов, проблемы в семье
Учеными установлено, что, если человек чувствует себя одиноким, он ощущает холод в теле и более восприимчив к плохой погоде.
Какие выводы можно сделать?
Недостаток новых впечатлений, одиночество, отсутствие личной жизни и красок вокруг себя делают человека депрессивным. Чтобы с этим бороться, он должен не ленится и лишний раз отказаться от посещения социальной сети, которая содержит только «заменители» этих вещей и нарушает настроение.