Сон – как способ быть более счастливым
Исследования помогли сделать вывод о том, что люди, которые спят днем по 30 минут каждый день (3 часа в неделю ), намного счастливее, чем те, кто не спит днем. Но это далеко не все плюсы краткосрочного отдыха. Например, у людей, которые спят днем – риск получения инфаркта или инсульта на 37% ниже.
Сон днем особенно актуален в зимнее время. Ведь световой день очень мал. Даже после выпитой кружки крепкого кофе, человека сильно клонит в сон.
Ученые доказали: дневной 30 – минутный сон не только повышает уровень гормона счастья, но и увеличивает работоспособность человека.
Ученый советуют, обязательный дневной сон проводить с 13-00 до 15-00. Считается, что это время самое благоприятное для дневного сна.
Галерея изображений
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
- Нажмите для открытия изображения Нажмите для открытия изображения
https://1happy-blog.ru/%d0%bd%d0%b0%d1%83%d0%ba%d0%b0/%d1%81%d0%be%d0%bd-%e2%80%93-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1-%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b5-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d0%bc.html#sigProIdbef027cef5