18.12.2012 г.

Сон – как способ быть более счастливым

Дневной сон Дневной сон
После тщательных исследований, ученые нашли доступный и простой способ, который помогает человеку чувствовать себя более счастливым. Гормон счастья (Серотонин) в большом количестве вырабатывается при дневном сне, т.е. когда человек спит днем.

Исследования помогли сделать вывод о том, что люди, которые спят днем по 30 минут каждый день (3 часа в неделю ), намного счастливее, чем те, кто не спит днем. Но это далеко не все плюсы краткосрочного отдыха. Например, у людей, которые спят днем – риск получения инфаркта или инсульта на 37% ниже.

Сон днем особенно актуален в зимнее время. Ведь световой день очень мал. Даже после выпитой кружки крепкого кофе, человека сильно клонит в сон.

Ученые доказали: дневной 30 – минутный сон не только повышает уровень гормона счастья, но и увеличивает работоспособность человека.

Ученый советуют, обязательный дневной сон проводить с 13-00 до 15-00. Считается, что это время самое благоприятное для дневного сна.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить