19.02.2013 г.

Острая еда провоцирует ночные кошмары

По мнению американских исследователей из центра расстройств сна в клинике Кливленда, сильно острая еда может способствовать расстройству сна, так как провоцирует ночные кошмары.

Научное исследование показало, что только самый обычный ночной перекус усиливает обмен веществ, а прием очень острой еды способствует еще и повышению температуры тела человека.

Ночной перекус приводит к росту мозговой активности. Особенно это проявляется в фазе сна, когда у человека появляются сновидения, (обычно человек входит в эту фазу каждые полтора часа).

389 добровольцев приняли участие в исследовании. 8,5% из них сталкивались с ночными кошмарами после приема острой пищи в ночное время.

Ученые отмечают, что к ночным кошмарам чаще всего приводят некоторые острые блюда из некоторых традиционно острых национальных кухонь мира.

Исследователи советуют избегать пряной или тяжелой пищи за 2-3 часа до сна.