Завтрак позволяет добиться успеха на работе
Для анализа использовали около 83 научных работ, в которых исследовали самоконтроль успешных бизнесменов.
Правило №1. Обязательная утренняя зарядка. Она позволит быть всегда в тонусе.
Физические упражнение пробуждают не только тело, но и мозг. Всего за 10 минут в день вы получите положительный заряд на весь день.
Правило №2. С утра необходимо выпить стакан чистой воды с добавлением лимона. Пить необходимо за 30 минут до завтрака. Лимон очень полезен, в нем содержатся антиоксиданты, большое количество калия и витамина С.
Правило №3. Не стоит после пробуждения мгновенно включать телевизоры или компьютеры. Вашему организму необходимо время для того, чтобы проснуться и настроиться на рабочий лад. А использую гаджеты вы мгновенно загружаете мозг и тратите время в пустую.
Правило №4. Полноценный завтрак – насыщает человека энергией, сохраняет концентрацию и улучшает кратковременную память.
Правило №5. Составление планов, задач на день. Правильное использование времени поможет лучше достигать результат.
Правило №6. Порядок должен быть всегда на рабочем месте. Регулярно проводите уборку на рабочем месте.
Правило №7. Утром всегда делайте самые сложные дела. (Кстати, это правило очень многих бизнесменов)
Правило №8. Проводите оценку эффективности результатов прошлого дня.
Правило №9. У деловых людей встреча должна быть четко обозначена длительность.
Правило №10. Учитесь говорить «нет»