30.06.2015 г.

Принимаем ванну с пользой для здоровья

Принимаем ванну с пользой для здоровья Принимаем ванну с пользой для здоровья
Ванны делят на несколько видов в зависимости от назначения.

1. Холодные ванны (температура воды 18 – 20 С°) применяются в качестве отличного тонизирующего средства. Они способствуют укреплению организма, повышению сопротивляемости различным инфекционным заболеваниям. Полезны они и для кожи, так как предупреждают ее старение, сужают расширенные поры. Проводить такие процедуры рекомендуется регулярно. При этом начинать лучше всего с температуры воды около 32 – 34С°. В течение нескольких недель температуру снижают до необходимого уровня. Принимать холодную ванну следует в течение 2 – 3 минут.

2. Прохладные ванны (температура воды не более 33С°) принимают в течение 5 – 10 минут. Они снимают признаки невроза, устраняют депрессивное состояние, улучшают аппетит.

Индифферентные ванны относятся к лечебным. Температура воды колеблется в пределах 34 – 36С°. Принимают их в течение 10 – 20 минут. Помогают такие ванны снять усталость, избавиться от невроза сердца и снизить частоту гипертонических кризов.

3. Для теплых ванн воду подогревают до 37 – 38С°. Длительность процедуры не превышает 15 минут. Теплая вода помогает ослабить симптомы различных заболеваний центральной нервной системы, избавляет от болезней органов пищеварения (колит, язва желудка, гастрит), хронических заболеваний суставного характера. Полезно принимать теплые ванны тем людям, которые переболели гриппом. Кроме того, такие процедуры успокаивают раздражение кожи, положительно влияют на состояние нервной, сердечнососудистой, дыхательной и эндокринной систем. Лучше всего принимать теплую ванну перед сном, когда можно отдохнуть и расслабиться.

4. Горячие ванны чаще всего назначает врач. Показаниями к проведению процедур могут стать нарушения обменных процессов, приступы при почечнокаменной болезни, радикулит, простуда (при условии, что температура тела не превышает 37С°). А вот людям с заболеваниями сердечнососудистой системы горячие ванны противопоказаны. Они создают повышенную нагрузку на сердце, что может спровоцировать возникновение приступа. Для горячей ванны воду прогревают до 40о. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. При этом лучше всего начинать с теплой воды и по мере привыкания постепенно повышать температуру, доведя ее до необходимого уровня.

Еще несколько полезных советов о том, как принимать ванну:

- Чтобы ванна принесла пользу и удовольствие, погружаться в воду следует постепенно. При этом шея и область сердца должны находиться над поверхностью воды.

- Чаще всего ванны принимают через день. Это стоит обговорить с лечащим врачом. Нарушать регулярность процедур не стоит, так как снижается лечебный эффект.

- В ванной комнате не должно быть слишком душно или холодно. Лучше всего человек чувствует себя при комнатной температуре.

- Принимать ванну не рекомендуется сразу после еды. Лечебные ванны принимать следует за полчаса до приема пищи или через 1 – 2 часа после него.

- После процедуры непременно стоит вытереть кожу насухо и спокойно полежать в течение 30 минут.

- Если лечебные ванны прописал врач, следует строго соблюдать все рекомендации относительно температуры воды и времени проведения процедуры. На курс лечения чаще всего назначается от 10 до 20 ванн.

- Стоит помнить о том, что в некоторых случаях лечебные ванны могут быть запрещены. Основными противопоказаниями к приему ванн являются вторая половина беременности, обострение хронических заболеваний, лихорадка, злокачественные опухоли, экзема, острое воспалительное заболевание.

Соблюдая данные правила, можно снизить риск развития осложнений многих заболеваний, улучшить собственное состояние, снять стресс и усталость, укрепить организм.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить